Sep 27 2010

Jeg elsker høst!

Høsten er ofte sett på som den kjipe, litt mørke, kalde fetteren til sommeren. Jeg er uenig, jeg elsker faktisk høsten og det er mange grunner til det. Ofte er høst forbunnet med nye ting, nytt semester, nye utfordringer, og min høst består nå i å bli stor jente og finne meg en jobb etter endt master. Jeg skal igang med nye treningsmål og forhåpentligvis igang i en ny jobb!

Andre grunner til at jeg elsker høsten er at man har ingen forventninger til den. Hvis det regner og er surt og kaldt på sommeren, blir man ofte trist og oppgitt og føler at det er en dag bortkastet. En sur og kald dag på høsten er liksom sånn det skal være, og da blir man ikke like skuffet. Kanskje man kan prøve de nye gummistøvlene eller ta frem høstjakken man hadde i fjor? Eller enda bedre sitte inne med en kopp kakao og se på en nyinnkjøpt serie (jeg har nettopp kjøpt True Blood og elsker den). På sommeren gjør man liksom ikke det, da sitter man inne og furter fordi “I år igjen er det en drittsommer!”…  Hvis det er en fin sommerdag er det også stort forventingspress til hva man skal ta seg til, ut i parken, på stranden, trene ute, møte venner. Man MÅ ut og nyte været. En vakker høstdag er en bonus. Da kan man gå ut og nyte den kjølige friske luften, og se på alle de fantastiske fargene. Min personlige høstfavoritt er månedskifte september/oktober. Da begynner bladene og få fantastiske farger og det er nok lys ute til å virkelig nyte dem. Jeg gikk en søndagstur igår med to venninner, vi så på alle Oslo Maratonløperene som naturlignok, løp forbi, og nøt høstværet i all sin prakt.

På høsten er det jo masse muligheter til ting man kan ta seg til, gå på teater, dra på kino, eller bare kose seg hjemme med overnevnt kakao. Jeg liker at høsten er så mye roligere og mer stille enn sommeren. Ikke så mye bråk fra gatene på natterstid, og litt mørkere så man sover godt hele natta.

I fjor høst hadde jeg det utrolig morsomt med vennene mine, jeg kalte det “the season of the theme-parties” vi arrangerte “Sommerfest” (hvor jeg dekorerte leiligheten med blomster og sommerfulger, og alle måtte gå med solbriller, shorts, kjole, eller andre sommerting) “Hippifest”, “Cowboyfest” og Halloween. Morsomme sammenkomster for å sette litt farge på en regnværsdag.

Denne høsten ser foreløpig litt mindre temapreget ut. Men jeg har vært på en “temafest” nemlig en Sangriasmakingskveld med folkene fra Telenor. Kjempekoselig, og Sangriaen var laget av en ekte spanjol hvor oppskriften var en hemmelig familieoppskrift som har gått i generasjoner. En kjempekoselig begynnelse på høsten som har virkelig satt inn.

Den tingen jeg elsker mest med høsten er lyset. September, oktober og november byr på det vakreste lystet i hele året, om man bare tar seg litt tid til å se det. Morgene og skumringen er rett og slett magisk, og burde være noe alle kunne sette litt mer pris på. Jeg vet selv at jeg kan glemme å nyte det. Så fra meg til deg, kjære leser, ønsker jeg deg en god riktig god høst! Ha gjør du for å kose deg på høsten?


Sep 23 2010

Hege tester: Zumba!

Yes da var det klart for å besøke SATS Bislett igjen, som jeg faktisk drømte om i natt! Jeg trappet opp ganske morgentrøtt og vurderte om jeg i det hele tatt skulle dra. Joda, jeg M-Å-T-T-E, jeg meldte meg på for to uker siden, siden det nesten alltid er stappfullt og vel så det på timene. Bare se her for timene neste uke, klokken indikerer hvor mange som står på venteliste:

Så ja crazy banana fullt! Den gigantiske salen på Bislett var ganske stappfull, men i kjent stil måtte jeg selvfølgelig finne meg en plass foran. Zumba er en dansetime, med enkel koregrafi og latinske rytmer, og er basert på Merengue, Salsa, Reaggeton, og andre danseformer jeg ikke husker navnet på. Instruktøren var forøvrig sammen som da jeg testet Piloxing, han var fransk men snakket norsk med en magisk aksent. Fransk er et språk som gjør seg bra uansett hvilket språk man prøver å snakke. Timen begynte og tiden bare fløy avgårde. Jeg hadde det supermoro, og tok meg selv i å smile flere ganger. Jeg lurer på om jeg kan få med meg Daniel (the boyfriend) på Zumba, siden Zumba er jo laget av en colombianer og Daniel er fra Venezuela (Norge-Sverige naboland). Og Daniel er jo den i vårt forhold som danser best, by far. Han fører, jeg dilter etter og prøver å ikke tråkke noen på tærne. Hmm vi får se om jeg klarer å overtale..

Uansett, tilbake til Zumba, da timen nærmet seg slutten var det så varmt at det begynte å dugge litt lett på speilene, man ble svett og varm, men det presset nok ikke hjerte opp i melkesyreterskel. Det kjentes hvertfall ikke sånn ut. Hvis du har lyst å lese mer om Zumba gå hit :)

Konklusjon: Jeg skjønner hvorfor det er 60 stk på venteliste Zumba på SATS. Det var kjempegøy, man ble god og varm, og jeg har meldt meg på tre timer om to uker :) Koregrafien var kjempelett og var mest fokus på bare å danse etter de latinske rytmene  og kose seg :)

(Jeg har ikke noen morsomme bilder, siden jeg glemte kamera og mobil men jeg fant et på google:)

/Hege


Sep 20 2010

Inspirasjon – del én, personene som betyr mye for meg

Ja dette er et “æres den som æres bør”-innlegg om mennesker jeg omgåes i hverdagen som inspirerer meg. Det er mennesker som enten gjør ting helt utenom det vanlige, som mange kanskje hadde rynket nesen over deres valg, men likevel lever livet på sine premisser og skaper det livet de ønsker, og mennesker som bare ved å være dem de er, bidrar til å spre glede omkring seg. Jeg minstenker at når jeg begynner å skrive kommer dette innlegget å bli litt langt. Selvfølgelig er det kjempemange mennesker i livet mitt som ved sitt nærvær beriker livet mitt. Min fantastiske kjærste Daniel, pappa som er min personlige helt, familien min, alle som jeg var på gründerskolen med, alle medstudentene mine og alle mine fantastiske venner og kollegaer. Jeg tenker på Rie, som har har fått meg veldig interessert i sopp, grunnet en nesten umenneskelig entusiasme. Malin som hopper i fallskjerm, og Anette og Maren som surfer på livets bølger :)

Frøken “Følger sin egen vei” Tone: Den tøffeste jeg kjenner av vennene mine, er en person som fant ut hva hennes lidenskap i verden er, og gikk for det med hud og hår. Hun sluttet i en sikker jobb i IT-bransjen etter to års erfaring, og en hard bachlorgrad gjennomført, med en god karriere framfor seg for å følge en drøm som vokste frem etter at hun skjønte hva hun ville drive med. Hennes lidenskap er trening, styrketrening og hun løfter tungt, hun skal til og med konkurrere i Stykeløft. Det er mange som rynker på nesen og kanskje tenker “treningsfreak” men hun gjør det med en sånn lidenskap at man skulle tro at hun aldri har drevet med annet. Hun er målbevisst og sterk og en konstant inspirasjon. Hun har begynt fysioterapistudiene og det er tydelig at hun elsker det, at hun har funnet sin vei i livet. Lykke til i Sydnorsk, jenta mi! Jeg tror du kommer til å løfte ræva av de andre!

Entreprenøren Silje: Dette er jenta som ikke fikk jobb, og tenkte, “faen heller, jeg begynner for meg selv!” Hun startet get-inspired.no, fikk lån i banken, produserte to treningsfilmer på norsk i Pilates og Qi-Gong. Og la inn tid, penger, skuffelse, slit, oppturer, nedturer, og er i fullstendig kontroll over sin egen arbeidshverdag og sitt eget firma. Hun har en fantastisk evne til å knytte nettverk, tenkte utenfor boksen, marketsføre, og hun har all risken på firma på sine egene skuldre i en liten alder av 25. Jeg hadde aldri turt å starte for meg selv slik som hun gjorde.  Jeg beunderer henne dypt og hun er kjempeispirasjon som turte å ta skrittet fullt ut. Kanskje jeg tørr å ha det som plan D, hvis ikke min jobbsøking går som planlangt?

Godjenta Gøril: Dette er en jente som er så positiv, at selv om hun er negativ, merkes det ikke.. Hun er verdens største solstråle! Hun skal bli mamma, og er nå ca 7 mnd på vei. Jeg spurte henne om hva hun tenkte om graviditene, fordi den kom planlagt, men ganske brått på. Hun svarte: “Mesteparten av livet er hverdager, det er ikke ferier, shopping, fester, men hverdager. Og dette barnet vil gjøre mine hverdager enda bedre”. Jeg syns er en veldig fin innstilling til livet, at det skal nytes, ikke bare i ferier, men også i hverdagen. Og det er akkurat sånn hun er, hun nyter alt, og prioriterer alltid de tingene som gir hennes liv menig. Hun er en person som alltid klarer å sette seg inn i andres situasjon på en måte som for meg nesten virker umenneskelig. Jeg er overbevist om at hun kommer til å bli en fantastisk mor og for meg vil hun alltid være en fantastisk god venn..

Bror, min helt: Min lillebror er ikke så liten, og når sannheten skal sies, er han faktisk mitt aller største treningsforbilde (jeg har selvsagt andre også). Etter julemiddagen med 25 blå ute, drar han på seg treningsklærene og løper i 45 min. Ingen andre jeg kjenner hadde gjort det! Han har valgt en yrkesvei som for mange virker uforstålig, og han jobber hardt å oppnå drømmen han også har delt med han. Han er den personen i verden med mest viljestyrke, tålmodighet, besluttsomhet, og jeg er så sjalu fordi han er så latterlig flink med penger. Jeg er jo ikke helt på jordet med penger, men bror har alltid jobbet hardt, brukt lite, spart og samtidig klarer han å leve livet.

Masterpartner Diep: Den perfekte masterpartner, møter tidlig om morgenen, har gode ideer, er like facinert av lunsjtilbudet Telenor block C hadde som jeg var. Vi jobbet perfekt sammen, dagene jeg var nede løftet hun meg opp og vis versa. Vi sang Optimist av Jahn Teigen kjempehøyt med farrisflaske microfoner når alle de andre hadde gått hjem fra kontoret og deadlinenen nærmet seg. Vi kranglet aldri, vi hadde vår måte å takle den andres ide når man ikke var helt 100% enig. “Ja, god idé, vi tenker litt mer på det…” det funket perfekt begge veier.. Hadde det ikke vært for vårt fantastiske evne til å sammarbeide og utnytte hverandres sterke sider og utfylle de svake, hadde vi aldri ha fått en A, som vi fikk. Oh yeah master of science med A på thesis. Takk for det, kjære søte deg :)

Løpepartner Adriana: Vi trente sammen til sentrumsløpet og du gav alt. Fra å komme fra Mexico city å kjøre overalt, for å så komme til Oslo og du måtte til trikken alle de 50 meteren, for  å så løpe 10 km. For en prestasjon! Du jobber hardt med alt du gjør selv om du hatt svært uflaks med noen ting. Jeg blir inspirert av ditt pågangsmot, og at du alltid gjør ting på din måte. Jeg kaller det “the mexican way”. Hver gang jeg har kommet hjem fra utlandet i det siste, har jeg sovet på sofaen din etter du har laget et magisk hjemmelaget måltid til meg:) Te quiero, mamita :)

Barndomsvenninnen Frøken Impulsiv, Celine: Vi gikk i samme barnehage, vi tisset i sandkassen (i en alder av fire), vi spiste hjemmelaget appelsinjuice is på pinne, vi gikk på barneskole og ungdomskole sammen, selv om du bor i England nå, har vi 90% av livet bodd 200 meter fra hverandre. Celine er fryktløs på noen ting, hun kjører bil i Oslo som om hun skulle gå tur med hunden, rett og slett fordi hun aldri har tenkt over at det er skummelt, du reiser fra alt på noen dager for å ta en master i england, og drar på ferie på andre siden av jordkloden på impuls. Å gå hjem fra byen derimot, gjør du ikke av frykt :) Hun har alltid godt over 25 venninner hun kan kalle nære, og jeg er heldig at jeg er en av dem. Dine initiativer som karaoke vors, kanelsbullans dag, og videokvelder med tegnefimer hvor vi ler som vi griner. Savner deg snupping, jeg tror jeg ringer deg imorgen :)

Stålkvinnen Miriam: Miriam har gått befalskolen, Miriam har studert fysikk, Miriam har turnert Norge med “To på tur” å holdt foredrag på skoler for å promotere realfag som en måte å takle klimaforandringene. Hun er beintøff, og ekstremt fokusert på alt hun gjør, selv når det gjelder å slappe av og ta det rolig. Hun er utrolig morsom, og vi ler mye sammen. Dessverre har Miriam flyttet til København, Danmark har vunnet en godbit der altså! Hun er perfeksjonist, og utrolig dyktig. Hun er en kjempeinspirasjon fordi hun står så utrolig på, og hun er mitt idol!

Har du noen som mennesker i livet ditt som inspirerer deg, og hvorfor? Vennligst kommentér :)


Sep 19 2010

Treningsmål til 31.12.2010

Jeg har så smått begynt å vende tilbake til gamle og gode vaner. Jeg besøker treningsenter igjen og er klar for å sette meg nye mål. Jeg er en person som presterer bedre hvis jeg har klare mål med det jeg gjør, og mål holder motivasjonen oppe. Derfor meldte jeg meg på sentrumsløpet, fordi jeg ville var en “løper”, ved å være “tvunget” til å trene konktret for det formålet. Jeg har tenkt endel på ting jeg ønsker å oppnå og jeg har bestemt at jeg skal begynne et ordenlig treningsprogram fra 01.10 – 2010. Frem til da blir det litt småtesting av styrken og legge opp en ordentlig plan.

Foto: Flickr (Jotunn)

Mål:

  1. Klare min første chins (skal låne strikk av Tone)
  2. Klare min første dips (ordenlige saker her altså)
  3. 20 push ups
  4. 80 kg i markløft
  5. 80 kg i knebøy (her vet jeg jeg trenger mye tid for å innarbeide god teknikk, samme med den over)
  6. 50 kg i benk
  7. Jeg er også litt fristet til å legge til håndstående pushups, etter at jeg leste bloggen til Rie.

Jeg ønsker meg et treningsprogram som vil hjelpe meg å nå målene og skal høre med mine mye mer erfarne styrkevenninner, om hvordan jeg skal legge det opp. Jeg kan også ta en treningsveiledningstime på sats for å se om de har noe å tilføye. :)

Samtidig vil jeg ikke glemme helt kondisjonen, så treningsopplegget burde kunne inneholde varisjon med kondis trening (gjerne litt morsom, som dans eller 4×4 intervaller).

Worst case, at jeg har vært i overkant ambesiøs med målene, og mot formodning ikke klarer å dra alle i land, vil jeg uansett være veldig mye nærmere målene enn det jeg er idag :)

Kommentér gjerne forslag til fremgangsmåte. Jeg jo en newbie på styrketrening med konkrete mål :) På forhånd takk!

/Hege


Sep 18 2010

Freakonomics

Da jeg stod på Changi flypass i Singapore, i sommer, tenkte jeg at jeg skulle ta med meg en bok til Malaysia. Øynene fine falt på et bok ved navn “Superfreakonomics” med den catchy undertittelen Global Cooling, Patriotic Prostitutes, and Why Suicide Bombers Should Buy Life Insurance skrevet av Steven D. Levitt og Stephen J. Dubner. Jeg elsket hver side, jeg elsker logiske forklaringer på ting som for meg virker logiske, og morsomme forklaringer som ved hjelp av økonimiske beregniger på “hverdagslige ting”.. Uansett jeg måtte jo selvsagt lese orginale boken “Freakonomics”. Hvis det finnes flere som meg, som syns fun facts er utrolig morsomt og liker sammenhenger som går litt på tvers av det folk tror anbefales bøkene på det varmeste.

Igår fant jeg ut at de har laget film av Freakonomics, og jeg tenkte å slenge ut en anbefaling, både å lese bøkene og se filmen.Jeg skal hvertfall se filmen!

Siden trialeren er i HD og er litt bred for bloggen, anbefaler jeg å se traileren her!

Som Nike sier, Just do it