The world according to Hege

Jeg har så smått begynt å vende tilbake til gamle og gode vaner. Jeg besøker treningsenter igjen og er klar for å sette meg nye mål. Jeg er en person som presterer bedre hvis jeg har klare mål med det jeg gjør, og mål holder motivasjonen oppe. Derfor meldte jeg meg på sentrumsløpet, fordi jeg ville var en “løper”, ved å være “tvunget” til å trene konktret for det formålet. Jeg har tenkt endel på ting jeg ønsker å oppnå og jeg har bestemt at jeg skal begynne et ordenlig treningsprogram fra 01.10 – 2010. Frem til da blir det litt småtesting av styrken og legge opp en ordentlig plan.

Foto: Flickr (Jotunn)

Mål:

1. Klare min første chins (skal låne strikk av Tone)
2. Klare min første dips (ordenlige saker her altså)
3. 20 push ups
4. 80 kg i markløft
5. 80 kg i knebøy (her vet jeg jeg trenger mye tid for å innarbeide god teknikk, samme med den over)
6. 50 kg i benk
7. Jeg er også litt fristet til å legge til håndstående pushups, etter at jeg leste bloggen til Rie.

Jeg ønsker meg et treningsprogram som vil hjelpe meg å nå målene og skal høre med mine mye mer erfarne styrkevenninner, om hvordan jeg skal legge det opp. Jeg kan også ta en treningsveiledningstime på sats for å se om de har noe å tilføye.

Samtidig vil jeg ikke glemme helt kondisjonen, så treningsopplegget burde kunne inneholde varisjon med kondis trening (gjerne litt morsom, som dans eller 4×4 intervaller).

Worst case, at jeg har vært i overkant ambesiøs med målene, og mot formodning ikke klarer å dra alle i land, vil jeg uansett være veldig mye nærmere målene enn det jeg er idag

Kommentér gjerne forslag til fremgangsmåte. Jeg jo en newbie på styrketrening med konkrete mål På forhånd takk!

/Hege

SATS har åpnet et nytt senter på (trommevirvler og fanfare) BISLETT! Endelig et nytt og freshed senter, som åpnet i helgen. Det har prefekt beliggenhet da SATS Majorstuen er bare fem min unna, men Majorstuen er jo knøttlite og kanskje det senteret med flest deltagere. Det kjennes hvertfall som alle som bor i området trener der. Det stinker litt lett svette i lokalet og timene er propfulle og det er alltid kø ved utstyret. Uansett har jeg tenkt å benytte både Majorstuen og Bislett i fremtiden siden de ikke blir såå fullt noen av stedene. Bislett var virkelig drømmeseneret, stort, lyst, åpent og i kule farger, gangen til jentegarderoben var malt i en frisk, kraftig rosa, mens guttene fikk grå (så vidt jeg kunne se).. Alt ustyret var nytt, de hadde en egen etasje med kardio, og egen PT-Zone, masse frivekter og andre kule ting. Det har også chinshåndtak som jeg skal flitting kan prøve å karre meg opp på før jul.

Konklusjon: SATS Bislett YEY!

Jeg prøvde en time som heter Express som er sirkeltrening med apparater i ordets rette forstand. De står i en sirkel om man bruker 45 sek på hvert, vekselvis med løping opp og ned på stepp.

Bilde: SATS (hmm lurer på hvorfor det er så mange gamlisser på det bildet her….)

Vurdering: Motstanden på maskinene er justert med lufttrykk, så de gir motstand begge veier for å gi full effekt av treningen. For min del var det ikke en styrketime, siden det var så mange reps og så liten motstand, men det var hard trening. Jeg var ganske død etterpå, men som navnet tilsier var det en kort time på bare 45 min.

Konklusjon: Kjapt, slitsomt, og effektivt trening som trener hele kroppen. I like it!

Neste gang jeg er på Bislett skal jeg ta bilde av meg selv.. Bloggen mangeler bilder føler jeg, men kamera mitt er ødelagt og det koster 2000 kr å fikse, og det betaler ikke deltidsjobben. Når jeg får ordentlig jobb, (drømme, drømme, drømme)  og jeg endelig kan bruke mine fem års lange utdannelse til noe, skal jeg fikse kamera:)

Snakkes!

Etter en fullført sentrumsløp, innlevering av master med toppkarakter, reise i Asia i 2 mnd i sommer, står det liksom litt stille i Heges lille verden. Jeg skal riktignok påbegynne treningen nå snart, men er labert motivert… Jeg vet liksom ikke hva jeg skal ta meg til? Noen innspill? Etter en koselig middag med Tone, tenkte jeg på å kaste meg på styrkebølgen.. Kanskje prøve å nå målet om å klare én pull-up.. Ble jo nesten litt vettskremt etter dartaften hos Rie når jente etter jente kastet seg opp og dro pull-up etter pull-up.. Følte nok jeg var en litt annen liga. Alternativt kanskje jeg sose rundt på SATS, og dra på Zumba, Piloxing, og alle de andre timene de skal begynne med. Ja, trening er en fin ting å blogge om.. Må bare komme meg på treningssenteret først.

Andre ting som gjør at min blogging litt uinspirert om dagen er at jeg er litt uinspirert. Jeg er nemlig i jobbsøkingsprossess, som faktisk er både tidkrevende og foreløpig ganske fruktløst. Fra å fullføre master med toppkarakter, til å sende inn søknad på søknad uten engang å få svar er ganske kjipt. Urk, jeg vet jo at den heldige bedriften som ansetter meg, vil få en knakende god ansatt, det er tydlig at det bare er meg, og ingen i resten av verden som vet det. Nuvel, min flaks vil nok snu, kan ikke jobbe på Body Shop for evig tid, kan jeg vel? Mottar gjerne tips om interessante stillinger som passer en helt som meg, som har en bachelor i informatikk og en master i Innovasjon og entreprenørskap, og er spesielt interessert i kommersialiseringsprosesser av teknologi og tjenester, og forretningsutvklig og innovasjonsstrategi generelt. Hello? Is there anybody out there?

Ha en fin start på høsten, jeg gleder meg til å se de fine fargene og puste inn den friske kjølige luften, regn er teit, men det kan vel ikke unngåes

Snakkes når inspirasjonen er tilbake og jeg har bekjempet dørstokkmilen og kommet meg på SATS! Tips mottas meg takk legg gjerne igjen en kommentar!